如何避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法

日期：2021/11/8 Click：1177

把家具重新分组，摆放沙发、椅子等创造一个交谈的氛围（而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围）。也不要把电视放置在卧房里，有条件话，连同其他娱乐设施一起放到独立的房间里，平时要把门锁上。避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法之一就是：关掉你的电视机。

客厅篇

把电视机藏起来。

避免过度饮食和缺乏锻炼最有效的方法之一是关掉你的电视机。看的越多，吃的越多，就越懒得运动。尤其是边吃边看电视，是减肥的禁忌。所以，家里不要放太多电视，一台就够了。不要把电视放在卧室里。有条件的话，和其他娱乐设施一起放在独立的房间里，平时锁门。

二、重新装饰家具。

将家具重新分组，放置沙发、椅子等，营造一种交谈的围(而不是在电视旁边营造一种看电视的氛围)。另外，电话旁边不要放椅子，鼓励自己站着听电话。对了，在重新装修家具的过程中，你已经消耗了200卡路里的热量。

三、给自己定时。

看电视的时候，在旁边放一个闹钟，调整到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已经结束了。这种方法也可以用来在线冲浪或电脑游戏，以防上瘾

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